健康管理は、食事の管理から。牛肉とたまねぎのハーブ炒めのナトリウムの内訳

牛肉とたまねぎのハーブ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.8%）
• 濃口しょうゆ （30.1%）
• 和牛バラ （4.6%）
• 卵 （3.2%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	61.8	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	30.1	%
和牛バラ	100g	44	mg	4.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.2	%
セージ	1入れ	0.6	mg	0.06	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%