健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炒め煮の炭水化物の内訳

こんにゃくの炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （78.5%）
• 砂糖（上白糖） （13%）
• 生しいたけ （3.2%）
• 糸こんにゃく （2.6%）
• ゴマ （1.6%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	78.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	13	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	3.2	%
糸こんにゃく	20g	0.6	g	2.6	%
ゴマ	2g	0.37	g	1.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.1	%