健康管理は、食事の管理から。おからパンの炭水化物の内訳

おからパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （85.4%）
• ブドウ糖 （12%）
• セージ （1.5%）
• パン酵母 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	200g	19.4	g	85.4	%
ブドウ糖	小さじ1杯	2.7	g	12	%
セージ	1入れ	0.33	g	1.5	%
パン酵母	0.6g	0.26	g	1.1	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.4g	0	g	0	%