健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのピリ辛炒め煮の炭水化物の内訳

こんにゃくのピリ辛炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （34.1%）
• 板こんにゃく （21.8%）
• ぶなしめじ （21.3%）
• 砂糖（上白糖） （14.1%）
• 濃口しょうゆ （8.6%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.4本	7.2	g	34.1	%
板こんにゃく	板1枚	4.6	g	21.8	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	21.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	14.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.6	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.17	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%