健康管理は、食事の管理から。白菜と玉ねぎの炒め物の炭水化物の内訳

白菜と玉ねぎの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.4%）
• 白菜 （34.1%）
• 片栗粉 （17.4%）
• ピーマン （7.6%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	36.4	%
白菜	中・葉5枚	16	g	34.1	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	17.4	%
ピーマン	中2個	3.6	g	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.9	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	0.71	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%