健康管理は、食事の管理から。かきたまそば大盛のエネルギーの内訳

かきたまそば大盛のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （74.6%）
• 卵 （11.1%）
• 片栗粉 （5.7%）
• 本みりん （4.1%）
• なると （1.4%）
• その他 （3.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	330g	436	kcal	74.6	%
卵	M1個	64.9	kcal	11.1	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	5.7	%
本みりん	10g	24.1	kcal	4.1	%
なると	薄切り1切れ	8	kcal	1.4	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	1.1	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.96	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.51	%
カツオ昆布だし	150g	3	kcal	0.51	%