健康管理は、食事の管理から。かきたまそば大盛のナトリウムの内訳

かきたまそば大盛のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （79.2%）
• なると （8.4%）
• 卵 （6.3%）
• カツオ昆布だし （5.3%）
• そば（生） （0.69%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	79.2	%
なると	薄切り1切れ	80	mg	8.4	%
卵	M1個	60.2	mg	6.3	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.3	%
そば（生）	330g	6.6	mg	0.69	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.06	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%