健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダのナトリウムの内訳

こんにゃくサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 茎ワカメ （72.5%）
• 濃口しょうゆ （26.6%）
• 板こんにゃく （0.52%）
• ブロッコリー （0.26%）
• 米酢 （0.05%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

茎ワカメ	中3本	2790	mg	72.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	26.6	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.52	%
ブロッコリー	中0.5株	10	mg	0.26	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.05	%
カツオだし	8g	1.6	mg	0.04	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	0.02	%