健康管理は、食事の管理から。やくみのナトリウムの内訳

やくみのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ほうれん草 （67%）
• 穀物酢 （13.4%）
• 小口ネギ （11.2%）
• 緑豆もやし （5.6%）
• 片栗粉 （2.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ほうれん草	中1株	4.8	mg	67	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	13.4	%
小口ネギ	中2本	0.8	mg	11.2	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	5.6	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	2.8	%