健康管理は、食事の管理から。牛肉のトマトシチューのナトリウムの内訳

牛肉のトマトシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハヤシライスルー （47%）
• ホールトマト（缶詰） （18.9%）
• 固形コンソメ （14.9%）
• ブラックタイガー （5.5%）
• 和牛モモ （3.8%）
• その他 （9.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	4人前	2688	mg	47	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	18.9	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	14.9	%
ブラックタイガー	中15尾	315	mg	5.5	%
和牛モモ	500g	220	mg	3.8	%
食塩	0.5g	195	mg	3.4	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	3.1	%
にんじん	中2本	100	mg	1.7	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	1.5	%
玉ねぎ	中1.5玉	5.7	mg	0.1	%
じゃがいも	中3個	4.1	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%