健康管理は、食事の管理から。はるさめ炒めのナトリウムの内訳

はるさめ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.1%）
• きくらげ （0.37%）
• はるさめ（乾） （0.25%）
• じゃがいも （0.17%）
• エリンギ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	99.1	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.37	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.25	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.17	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.09	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.6杯	0	mg	0	%