健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （56.8%）
• 大根（根） （29.1%）
• 春菊 （13.8%）
• 金目鯛 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	56.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	29.1	%
春菊	中0.5束	1.6	g	13.8	%
金目鯛	切り身0.3切れ	0.03	g	0.27	%