健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （64.9%）
• そうめん（ゆで） （18.6%）
• 米みそ（赤） （6.8%）
• 料理酒 （4.8%）
• 長ネギ （3.5%）
• その他 （1.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	64.9	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.2束	15.5	g	18.6	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	6.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.8	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	3.5	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0.78	g	0.94	%
ほうれん草	中0.25株	0.23	g	0.28	%
卵	M1個	0.13	g	0.16	%