健康管理は、食事の管理から。鮭といくらの親子丼のコレステロールの内訳

鮭といくらの親子丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （60%）
• 塩鮭 （40%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	寿司1貫分	48	mg	60	%
塩鮭	切り身1切れ	32	mg	40	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%