健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの炭水化物の内訳

フルーツ盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• イチゴ （47.6%）
• パイナップル （18.7%）
• メロン （14.4%）
• スイカ （13.3%）
• ブルーベリー （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

イチゴ	中8個	10.2	g	47.6	%
パイナップル	30g	4	g	18.7	%
メロン	30g	3.1	g	14.4	%
スイカ	30g	2.9	g	13.3	%
ブルーベリー	中10粒	1.3	g	6	%