健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの葉酸の内訳

フルーツ盛り合わせの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• イチゴ （87.8%）
• メロン （7.8%）
• パイナップル （2.7%）
• ブルーベリー （0.98%）
• スイカ （0.73%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

イチゴ	中8個	108	μg	87.8	%
メロン	30g	9.6	μg	7.8	%
パイナップル	30g	3.3	μg	2.7	%
ブルーベリー	中10粒	1.2	μg	0.98	%
スイカ	30g	0.9	μg	0.73	%