健康管理は、食事の管理から。茄子ミートカレーライスのエネルギーの内訳

茄子ミートカレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （46.7%）
• 植物油 （23.8%）
• カレールー （16.3%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• にんじん （3.7%）
• その他 （2.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	46.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.8	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	7.2	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	3.7	%
豚ロース	3g	7.9	kcal	1.6	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	0.87	%
ナス	中0本	0	kcal	0	%
牛ミンチ	0g	0	kcal	0	%
豚ミンチ	0g	0	kcal	0	%