健康管理は、食事の管理から。アジフライのナトリウムの内訳

アジフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.1%）
• ウスターソース （17.9%）
• アジ （1.8%）
• 卵 （1%）
• 乾燥パン粉 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	79.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	17.9	%
アジ	中1尾	54	mg	1.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	0.16	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%