健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の食物繊維の内訳

焼き餃子の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （27.3%）
• ニラ （26%）
• 餃子の皮 （16.7%）
• 長ネギ （16.7%）
• ニンニク （12.9%）
• その他 （0.45%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	0.36	g	27.3	%
ニラ	8g	0.34	g	26	%
餃子の皮	市販品2枚	0.22	g	16.7	%
長ネギ	10g	0.22	g	16.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	12.9	%
オイスターソース	3g	0.01	g	0.45	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%