健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の炭水化物の内訳

焼き餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （36.9%）
• 片栗粉 （21.1%）
• 料理酒 （8.7%）
• キャベツ （6.7%）
• 砂糖（上白糖） （6.4%）
• その他 （20.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品2枚	5.7	g	36.9	%
片栗粉	4g	3.3	g	21.1	%
料理酒	5g	1.3	g	8.7	%
キャベツ	20g	1	g	6.7	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	6.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	5.1	%
長ネギ	10g	0.72	g	4.7	%
オイスターソース	3g	0.55	g	3.6	%
ニラ	8g	0.46	g	3	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2.8	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.65	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.45	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%