健康管理は、食事の管理から。スープスパゲティの食物繊維の内訳

スープスパゲティの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （46.3%）
• にんじん （17.1%）
• スイートコーン（缶詰） （17%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• さやいんげん （5.1%）
• その他 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	46.3	%
にんじん	中0.2本	1	g	17.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	17	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	11.1	%
さやいんげん	0.5人前	0.3	g	5.1	%
マッシュルーム	中1個	0.2	g	3.4	%
ベーコン	中0.5枚	0	g	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.3枚	0	g	0	%