健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの炭水化物の内訳

ブロッコリーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （88.7%）
• マヨネーズ （7.2%）
• こしょう （3%）
• 卵 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	40g	2.1	g	88.7	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	7.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	3	%
卵	M0.2個	0.03	g	1.1	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ミニトマト	大0個	0	g	0	%