健康管理は、食事の管理から。からあげのナトリウムの内訳
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からあげのナトリウムの内訳
からあげのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(66.8%)
■
濃口しょうゆ
(19.5%)
■
若鶏モモ
(10.1%)
■
卵
(3.4%)
■
ショウガ
(0.07%)
■
その他 (0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
1.5g
585
mg
66.8
%
■
濃口しょうゆ
3g
171
mg
19.5
%
■
若鶏モモ
中0.5枚
88.5
mg
10.1
%
■
卵
M0.5個
30.1
mg
3.4
%
■
ショウガ
1片
0.6
mg
0.07
%
■
片栗粉
大さじ1杯
0.2
mg
0.02
%
■
本みりん
1.5g
0.05
mg
0.01
%
■
料理酒
3g
0.03
mg
0
%
■
こしょう
3振り
0.01
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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