健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのエネルギーの内訳

モダン焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （31.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （24.1%）
• マヨネーズ （15.2%）
• 卵 （10.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.6%）
• その他 （9.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	31.3	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	24.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	15.2	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	9.6	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	3.7	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	3.4	%
長いも	20g	13	kcal	2.1	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.02	%