健康管理は、食事の管理から。飲み会のエネルギーの内訳

飲み会のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼酎 （93%）
• 大根（根） （3%）
• 紋甲イカ （2.8%）
• からし菜 （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼酎	3合	1112	kcal	93	%
大根（根）	中・厚さ5cm	36	kcal	3	%
紋甲イカ	50g	33	kcal	2.8	%
からし菜	1人前	14.3	kcal	1.2	%