健康管理は、食事の管理から。出汁茶漬けのナトリウムの内訳

出汁茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• わさび漬け （30.7%）
• あられ （25.7%）
• 昆布だし （23.4%）
• 若鶏モモ （17%）
• 焼きのり （3%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

わさび漬け	大さじ1杯	160	mg	30.7	%
あられ	両手1杯	134	mg	25.7	%
昆布だし	1カップ	122	mg	23.4	%
若鶏モモ	150g	88.5	mg	17	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	3	%
玄米	並1杯	1.4	mg	0.27	%