健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の卵炒めの食塩相当量の内訳

豚肉とほうれん草の卵炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （83.3%）
• 卵 （9.6%）
• おろししょうが （4.2%）
• 豚バラ （2.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	1.5	g	83.3	%
卵	M1個	0.17	g	9.6	%
おろししょうが	5g	0.08	g	4.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	2.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ほうれん草	中0.25株	0	g	0	%
料理酒	1g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%