健康管理は、食事の管理から。オムハヤシの炭水化物の内訳

オムハヤシの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.3%）
• ハヤシライスルー （12.6%）
• ドライパセリ （0.86%）
• 卵 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	86.3	%
ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	12.6	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	0.86	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%