健康管理は、食事の管理から。出汁茶漬けの炭水化物の内訳

出汁茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （67.1%）
• あられ （22.7%）
• わさび漬け （6%）
• 昆布だし （2.4%）
• 焼きのり （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	並1杯	49.8	g	67.1	%
あられ	両手1杯	16.8	g	22.7	%
わさび漬け	大さじ1杯	4.5	g	6	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.4	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1.8	%
若鶏モモ	150g	0	g	0	%