健康管理は、食事の管理から。天ぷらのナトリウムの内訳

天ぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.3%）
• レンコン （6%）
• 卵 （4.4%）
• オクラ （0.21%）
• 本みりん （0.06%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	89.3	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	6	%
卵	5g	7	mg	4.4	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.21	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.04	%
ナス	20g	0	mg	0	%
植物油	8g	0	mg	0	%