健康管理は、食事の管理から。クレープの葉酸の内訳

クレープの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• レタス （71.1%）
• チェダーチーズ （20.8%）
• ホットケーキ粉 （5.2%）
• チリソース （2.3%）
• ウインナーソーセージ （0.65%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レタス	1人前	21.9	μg	71.1	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	6.4	μg	20.8	%
ホットケーキ粉	大さじ2杯	1.6	μg	5.2	%
チリソース	大さじ1杯	0.7	μg	2.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.65	%