健康管理は、食事の管理から。うどんすきのコレステロールの内訳

うどんすきのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.1%）
• 若鶏モモ （32.8%）
• 長ネギ （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	67.1	%
若鶏モモ	中0.3枚	88.2	mg	32.8	%
長ネギ	中0.2本	0.32	mg	0.12	%
ブロッコリー	中0.3株	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%
ほんしめじ	中0.2株	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%