健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の炭水化物の内訳

寄せ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （30.2%）
• ニンニク （16.5%）
• キャベツ （16.3%）
• 生しいたけ （15.4%）
• エリンギ （14.3%）
• その他 （7.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.5本	2.9	g	30.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	16.5	%
キャベツ	30g	1.6	g	16.3	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	15.4	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	14.3	%
チンゲン菜	中0.3株	0.6	g	6.3	%
輸入牛肩ロース	50g	0.05	g	0.52	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.44	%