健康管理は、食事の管理から。ホットドックのカリウムの内訳

ホットドックのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ロールパン （45.7%）
• ケチャップ （29.3%）
• ウインナーソーセージ （24.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ロールパン	中1個	66	mg	45.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	42.3	mg	29.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	24.9	%