健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティのナトリウムの内訳

明太子スパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.9%）
• からし明太子 （31%）
• バター （2.7%）
• 焼きのり （0.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	65.9	%
からし明太子	中1腹	1100	mg	31	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	2.7	%
焼きのり	2g	10.6	mg	0.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.06	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%