健康管理は、食事の管理から。鰯のつみれ汁の炭水化物の内訳

鰯のつみれ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆みそ （81.4%）
• 小口ネギ （8.4%）
• マイワシ（生） （5.5%）
• カツオ昆布だし （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	2.6	g	81.4	%
小口ネギ	5g	0.27	g	8.4	%
マイワシ（生）	中1尾	0.18	g	5.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	4.7	%
食塩	0.5g	0	g	0	%