健康管理は、食事の管理から。　お味噌汁のナトリウムの内訳

　お味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （94.7%）
• カツオだし （4.9%）
• 小松菜 （0.28%）
• ぶなしめじ （0.07%）
• 小口ネギ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	94.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.9	%
小松菜	15g	2.3	mg	0.28	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.07	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.01	%
じゃがいも	0g	0	mg	0	%