健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.7%）
• 米みそ（甘） （15.3%）
• カツオだし （1.4%）
• 豚肩ロース （0.59%）
• ゴマ （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	82.7	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	15.3	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	1.4	%
豚肩ロース	40g	8.4	mg	0.59	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
長ネギ	80g	0	mg	0	%
油揚げ	0g	0	mg	0	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%
里いも	100g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
大根（根）	0g	0	mg	0	%