健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （75.8%）
• マヨネーズ （13.6%）
• 卵 （8.5%）
• 豚バラ （1.7%）
• カツオだし （0.42%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	75.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	13.6	%
卵	25g	0.1	g	8.5	%
豚バラ	20g	0.02	g	1.7	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.42	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
じゃがいも	50g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%
紅ショウガ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
長いも	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ6杯	0	g	0	%