健康管理は、食事の管理から。豚玉の炭水化物の内訳

豚玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （55.9%）
• とんかつソース （22.7%）
• キャベツ （12%）
• 長ネギ （6.6%）
• マヨネーズ （1.1%）
• その他 （1.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	55.9	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	22.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	12	%
長ネギ	20g	1.4	g	6.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.1	%
ショウガ	3g	0.2	g	0.91	%
卵	M1個	0.13	g	0.59	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.18	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
紅ショウガ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
長いも	0g	0	g	0	%