健康管理は、食事の管理から。おみそしるの食物繊維の内訳

おみそしるの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （40.1%）
• なめこ （33.1%）
• 米みそ（白） （17.7%）
• 絹ごし豆腐 （9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	1	g	40.1	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	0.83	g	33.1	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	17.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	0.23	g	9	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
生ワカメ	0人前	0	g	0	%