健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （47.1%）
• からし明太子 （36.5%）
• 桜エビ （12%）
• プロセスチーズ （4.1%）
• 植物油 （0.14%）
• その他 （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	47.1	%
からし明太子	中1腹	140	mg	36.5	%
桜エビ	2人前	46	mg	12	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	4.1	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.14	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.1	%
玉ねぎ	中2玉	0	mg	0	%
餅	中0.8個	0	mg	0	%
ゴーヤ	1人前	0	mg	0	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
長いも	20g	0	mg	0	%
キャベツ	葉3枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	mg	0	%