健康管理は、食事の管理から。サケのステーキのナトリウムの内訳

サケのステーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.7%）
• 紅鮭 （19.5%）
• マヨネーズ （8.6%）
• バター （5.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	66.7	%
紅鮭	100g	57	mg	19.5	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	25.2	mg	8.6	%
バター	2g	15	mg	5.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0.01	%
植物油	3g	0	mg	0	%