健康管理は、食事の管理から。石焼ビビンパのナトリウムの内訳

石焼ビビンパのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （89.3%）
• 牛ミンチ （6.3%）
• にんじん （3.2%）
• ほうれん草 （0.62%）
• 玄米 （0.36%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	89.3	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	6.3	%
にんじん	50g	12.5	mg	3.2	%
ほうれん草	15g	2.4	mg	0.62	%
玄米	並1杯	1.4	mg	0.36	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.15	%
緑豆もやし	10g	0.2	mg	0.05	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%