健康管理は、食事の管理から。サラダそばのナトリウムの内訳

サラダそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 練りわさび （55.6%）
• フレンチドレッシング （20.9%）
• カツオ昆布だし （9.8%）
• にんじん （5.8%）
• 焼きのり （4.6%）
• その他 （3.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

練りわさび	小2盛り	96	mg	55.6	%
フレンチドレッシング	大さじ0.2杯	36	mg	20.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	9.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	5.8	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	4.6	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	2.5	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.41	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.35	%