健康管理は、食事の管理から。あら汁のナトリウムの内訳

あら汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.5%）
• 米みそ（白） （46.6%）
• にんじん （1.6%）
• 鯛 （1.2%）
• 大根（根） （0.72%）
• その他 （1.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	48.5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	46.6	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.6	%
鯛	20g	11.2	mg	1.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.72	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.72	%
ブリ	切り身0.2切れ	5.1	mg	0.54	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.13	%