健康管理は、食事の管理から。大根の葉のポタージュの炭水化物の内訳

大根の葉のポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （30.2%）
• じゃがいも （24.9%）
• 大根（葉） （22.2%）
• 玉ねぎ （17.9%）
• 固形コンソメ （4.4%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	150g	7.2	g	30.2	%
じゃがいも	中0.25個	5.9	g	24.9	%
大根（葉）	100g	5.3	g	22.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	17.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.03	%
食塩	1g	0	g	0	%