健康管理は、食事の管理から。ウニのビタミンKの内訳

ウニのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （53.9%）
• 生ウニ （42.2%）
• みょうが （3.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉2枚	13.8	μg	53.9	%
生ウニ	寿司4貫分	10.8	μg	42.2	%
みょうが	中1個	1	μg	3.9	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%