健康管理は、食事の管理から。チーズカレーうどんのエネルギーの内訳

チーズカレーうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （52.3%）
• プロセスチーズ （20.3%）
• ケチャップ （8.5%）
• カレー粉 （5%）
• ニラ （4.9%）
• その他 （9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	52.3	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	102	kcal	20.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	42.8	kcal	8.5	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	5	%
ニラ	1束	24.8	kcal	4.9	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	4.5	%
マイタケ	中1株	14.4	kcal	2.9	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	1.6	%