健康管理は、食事の管理から。チーズカレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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チーズカレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
＊プロセスチーズ スライス1.5枚 102 kcal
＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
    501.5 kcal
チーズカレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.5 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 82.6 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 1224 mg
 
38.8%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 1353 mg
 
45.1%
 内訳
＊カルシウム 315 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 397 μgRE
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 277 μg
 
426.1%
 内訳
＊葉酸 183 μg
 
18.3%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 12.5 g
 
62.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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